お腹の脂肪を減らすのは不可能に思えますよね？しかし、これで お腹を乾燥させるデトックスレシピ、この不要な脂肪を排除できることを保証します。
この強力なレシピは、私たちの栄養パートナーである アパニー 科学的な証拠があり、冷蔵庫の中に材料が見つかるので安心してください。
最後まで読んで、お腹を乾燥させて体内の毒素を排出する特別なレシピをご覧ください。
健康と減量のためのデトックスの利点
○ 「デトックス」の概念 非常に人気がありますが、その本当のメリットを理解することが重要です。
主な利点は次のとおりです。
果物と野菜の摂取量の増加。デトックスレシピには、数え切れないほどの健康上の利点がある栄養素、ビタミン、ミネラルが豊富な食品のみが含まれているからです。
消化の改善 デトックスレシピで使用されるこれらのより自然な食品には、腸の機能を高め、結果として栄養素の吸収を高める食物繊維が豊富に含まれているためです。
幸福感と腫れの大幅な軽減。これらのデトックスレシピを頻繁に摂取することで、体内に水分が溜まらなくなり、体が軽くなり、健康的になります。
お腹を乾かす最高のデトックスレシピ
それではお待ちかねのレシピに移りましょう。ここまで来たのだから、もう1つあげよう ボーナスレシピ あなたが完全に乾くように。今見てください。
膨満感を軽減する爽やかなグリーンジュース
- キャベツの葉1枚
- 小さなキュウリ 1本
- リンゴ1個
- 生姜 1片
- レモンジュース1個分
- ココナッツウォーターまたはろ過水1杯
準備：
すべての材料をよく洗います。野菜を皮と茎ごと細かく切ります。
すべての材料をココナッツウォーターとレモン汁と一緒にブレンダーに入れ、滑らかな混合物になるまでよく混ぜます。
栄養素を全て有効活用するために、ジュースは濾さないでください。
ジュースに含まれる栄養素の一部は、環境、光、さまざまな温度にさらされると簡単に失われる可能性があるため、作ったらすぐに飲んでください。
トロピカルエナジースムージー
- パイナップル 1/2個
- パパイヤ 1/2個
- チアシード大さじ1杯
- ココナッツウォーターまたはろ過水1杯
準備：
パイナップルとパパイヤをよく洗い、皮をむいて細かく切ります。
すべての材料をココナッツウォーターと一緒にブレンダーに入れて、滑らかなクリームになるまで混ぜます。
長時間放置すると栄養素が簡単に失われてしまうので、調理後すぐに飲んで、すべての栄養素を摂取しましょう。
重要
どちらのレシピも、減量プロセスに役立つ非常に健康的な選択肢です。
しかし、これらは健康的でバランスの取れた食事を補うためのレシピです。
お腹を自然に乾かす奇跡のレシピは存在しないことを覚えておいてください。脂肪、特に腹部の脂肪を減らすには、一連の健康的な習慣が必要です。
いずれにせよ、これらのレシピは食習慣を見直して体重を減らすプロセスにおいてあなたの味方となるでしょうから、ぜひ活用してください。
appanee のパートナーである栄養士のナタリア・ロペス氏によると、これらのデトックスレシピを週に 2 ～ 3 回摂取することが推奨されています。
ここまで読んでいただきありがとうございました。また次回お会いしましょう。
